Сегодня кажется, что турбулентность — характерная черта нового времени. На самом деле изменения происходили всегда. Новые цивилизации, знания, технологии меняли представления и образ жизни…
В эпоху цифровизации и открытости интернета мы получили доступ к колоссальному объему данных и ресурсов. Информационный всплеск, с одной стороны, предлагает нам много вариантов, а с другой — мешает сфокусироваться и наметить индивидуальную линию поведения, выбрать именно свой путь и чувствовать себя устойчиво в постоянно изменяющемся мире.
Антихрупкость — адаптивность XXI века
Недостаточно жить в актуальном инфопотоке — важно обрести качество, которое доктор философии и статистик Нассим Николас Талеб назвал «антихрупкость». Именно его можно противопоставить неопределенности и тревожности.
В отличие от адаптивности, антихрупкость не идет привычными путями: принять, игнорировать или бороться, реагируя на уже случившиеся события. Она готова к ним, видит и извлекает из них пользу и ценность.
Такая открытость позволяет быстрее обнаружить точки роста и снизить общий уровень тревожности. Если человек воспринимает изменения как нечто непрерывное, постоянно развивается, то для него турбулентность — среда, в которой он находит новые решения.
Устойчивость неразрывно связана с творчеством и новизной
Что способствует более открытому мышлению? Как помочь себе расширить границы креативности? Искусство, занятия музыкой и другой сенсомоторной деятельностью вроде изучения языков и рисования, в которой задействованы разные участки мозга, повышают его когнитивный резерв — устойчивость к возрастным патологиям: деменции, болезни Альцгеймера и прочему. Говоря простым языком, замедляют его старение.
Творчество и связанная с ним новизна помогают формировать новые нейронные связи, регулировать эмоциональный настрой, снимать нервное напряжение. Это тренажер, который расширяет палитру наших возможностей, что как раз и лежит в основе адаптивности и антихрупкости.
Творческая активность способствует межполушарному взаимодействию — особому механизму объединения левого («творческого») и правого («рационального») полушарий, стимулирующему активность мозга. Поэтому подпитывайте креативность, чтобы открывать свои новые возможности.
Коуч-техника на развитие креативного потенциала и антихрупкости
Она называется «6 шляп мышления» и позволяет по-новому взглянуть на ситуацию или задачу, которая требует решения. Автор — Эдвард де Боно, психолог, писатель, эксперт в области творческого развития.
Регулярная практика техники помогает настроить активность и более спокойное отношение к новому и непривычному, смещает фокус в сторону пользы.
Суть — «пропустить» ситуацию через 6 фильтров восприятия, каждый из которых символизирует шляпа определенного цвета…
Белая
«Собирает» имеющиеся в распоряжении данные. «Надев» ее, вы максимально подробно перечисляете известные факты и устанавливаете, чего недостает и где это получить.
Красная
«Включает» интуицию и чувства. Слушаете внутренний голос и озвучиваете все, что приходит в голову: ассоциации, фантазии, догадки и пр. Рассматриваете задачу с точки зрения эмоций, которые она вызывает.
Черная
Это голос пессимиста. Ищете слабые места, все подвергаете сомнению, разбираете риски и опасности, учитываете любые возможные шероховатости и тупиковые ситуации на пути.
Желтая
Голос оптимизма. Находите положительные моменты в каждой проблеме, озвученной пессимистом. Выделяете преимущества, сильные стороны каждого предложенного решения.
Зеленая
«Подключает» творческий подход. Придумываете самые нестандартные применения предложенным идеям и решениям.
Синяя
Подведение итогов с позиции стороннего наблюдателя. Суммируете все вышеизложенное и выбираете то, что больше соответствует цели и имеющимся активам (ресурсам).
В процессе возникает более полное видение ситуации, рождаются и детально рассматриваются догадки и предположения. Мозговой штурм становится более ярким, увлекательным и продуктивным. В креативе раскрывается интуиция и снижается стресс.
Интуитивная живопись для адаптивности восприятия
Ребенок, рисуя, не задумывается о техничности или сочетании цветов, не оценивает пропорции и близость к прообразу, первоисточнику. Он творит интуитивно: так, как чувствует.
Эта идея легла в основу интуитивной живописи, которая также работает с чувствами и вдохновением, развивая креативность и способность прислушиваться к своему «я», прячущимся глубоко потребностям и смыслам.
Даже те, кто не умеет рисовать, с помощью интуитивной живописи проявляют свои таланты, самовыражаются, ощущают больше уверенности. И, раскрываясь изнутри, начинают шире и глубже воспринимать окружающий мир, видеть в нем новые грани и возможности. Это способ стереть шаблоны и расширить вариативность мышления.
Каждый из нас восприимчив к творчеству по-своему
У каждого своя модальность (восприимчивость). В ком-то больше откликается музыка, в ком-то изобразительное искусство, в ком-то театр, а в ком-то скульптура или архитектура.
В профессии человек тоже способен творить, если говорить о креативности как создании новых подходов и методов решения задач.
При этом наша восприимчивость меняется с возрастом и опытом. Важно не «зависать» в одном направлении, а пробовать новое. Возможно, классическая музыка, которую вы недолюбливали в юности, раскроется перед вами в 30, 40 или 50 лет.
Занимаясь творческой деятельностью, мы создаем новые нейронные связи (механизмы реакций на происходящее), которые повышают готовность воспринимать изменения и расширяют палитру возможностей, развивая мультипотенциальность — способности в самых разных областях.
Быть устойчивым в современном мире означает иметь быструю адаптивность, способность мыслить нешаблонно и постоянно развиваться. Именно этому способствуют творчество и новые виды деятельности. Они создают когнитивный запас нашей жизнестойкости, раскрывают потенциал и интуицию.
Три книги на эту тему
Эксперт по управлению изменениями и организационному развитию, HR с 27-летним опытом, бизнес-тренер.
Личный сайт
